NEUE FASTENKURSE
ab 5. Juni 2024
weitere Treffen: 7.06., 10.06. und 12.06.
Herbstkurs
ab dem 13.11.24
weitere Treffen : 15.11.,18.11. und 20.11.
als:
Basische Vitalwoche und Buchinger Fasten
Vortrag:
Natürlich durch die Wechseljahre
am 7.11.24 in den Räumen des Kreiskirchenamtes Moltkestr. 12, 33330 Gütersloh
TN Gebühr 10,00 incl. Handout und Rezepten
Schenken Sie sich oder Ihren Lieben
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für nur 29€
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Grüner Spargel mit Grüne-Soße-Pesto
Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten
für 4 Portionen
Zutaten
1 kg grüner Spargel
20 g Parmesan am Stück
Für das Pesto:
½ Pck. Grüne-Soße-Kräuter
6 El Olivenöl, nativ
2 El Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
Weißweinessig
Zubereitung
1. Für das Pesto die Kräuter putzen, waschen und abtropfen lassen. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Restliche Kräuter zusammen mit Olivenöl, den Pinienkernen und der gepressten Knoblauchzehe fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und etwas Essig abschmecken.
2. Spargel waschen, im unteren Bereich schälen und in wenig Salzwasser bissfest dünsten.
3. Den lauwarmen Spargel auf Tellern anrichten und das Pesto darauf verteilen. Den Parmesan mit einem Sparschäler oder Gemüsehobel in Späne schneiden und diese über den Spargel streuen.
Spinatsalat mit Kürbiskernen und Austernpilze
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
Für 4 Personen
Zutaten
200 |
g |
Spinat |
g |
Austernpilze |
|
1 |
EL |
Olivenöl |
1 |
Knoblauchzehe |
|
Salz |
||
Pfeffer |
||
Paprikapulver |
||
150 |
g |
Möhren |
2 |
EL |
Kürbiskerne |
3 |
EL |
Olivenöl, nativ |
3 |
EL |
Aceto Balsamico |
1 |
TL |
Senf |
Kräutersalz |
||
Pfeffer |
Zubereitung
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
für 2 Portionen
Zutaten
80 g Hirse
200 g Rote Bete
40 g Zwiebel
1 EL Rapsöl, nativ
1 EL Rotweinessig oder roter Balsamico
350 ml Gemüsebrühe
50 ml Pflanzendrink
1 TL weißes Mandelmus
1 EL Walnussöl
1 TL Zitronenabrieb
Kreuzkümmel, Pfeffer, Salz
25 g Walnüsse
1 gestrichener EL Rohrzucker
1 EL Wasser
Kreuzkümmel, Pfeffer, Salz
Zubereitung
Hirse im Sieb heiß abspülen und abtropfen lassen.
Rote Bete putzen, schälen, reiben oder sehr fein würfeln, Zwiebel fein würfeln.
Zwiebeln und Rote Bete in Öl anschwitzen. Die Hirse unterrühren, mit Essig ablöschen, die Gemüsebrühe einrühren, aufkochen und für 10 Minuten zugedeckt sanft köcheln lassen. Weitere 10 Minuten ohne Hitzezufuhr nachquellen lassen.
Pflanzendrink, Mandelmus und Walnussöl unterrühren und mit Zitronenschale, Gewürzen und Salz abschmecken.
Walnüsse hacken. Zucker, Wasser, Gewürze und Salz in einer Pfanne erhitzen. Die Walnüsse dazugeben und bis zur Bräunung ständig rühren. Das Hirsotto damit bestreuen.
Zutaten
300 |
g |
Blumenkohlröschen |
1 |
El |
Rapsöl, nativ |
30 |
g |
Naturreismehl |
0,5 |
Tl |
Kurkuma |
800 |
ml |
Gemüsebrühe |
1 |
Tl |
Zitronenabrieb |
1 |
Tl |
Zitronensaft |
1-2 |
Tl |
Apfeldicksaft |
Muskatnuss, Salz |
||
3 |
El |
pflanzliche Sahne) |
8-10 |
Blätter |
Zitronenmelisse |
Zubereitung
Zitronenmelisse in feinste Streifen schneiden und die Suppe damit garnieren
Kartoffelplätzchen, indisch
Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten für 40-45 Stück
Zutaten
1 kg mehlig kochende Kartoffeln
je 1 Tl Kreuzkümmel- und Koriandersamen
1 Tl Currypulver
¼ Tl Ingwerpulver
1 Msp. Chilipulver
1 El Olivenöl
1 Tl Salz
3-4 El Maisgrieß Bratöl
Zubereitung
1. Kartoffeln mit der Schale garen, pellen, noch heiß stampfen oder durch die Kartoffelpresse drücken.
2. Kreuzkümmel und Koriander in einer Pfanne rösten, bis es duftet. Anschließend fein mörsern. Mit Curry, Ingwer und Chili im Olivenöl vermischen, zu den Kartoffeln geben und einen Teig herstellen. Mit Salz abschmecken.
3. Kartoffelteig in walnussgroße Stücke portionieren, mit den Händen Kugeln formen, etwas flach drücken und in Maisgrieß wenden.
4. In einer Pfanne in Öl von beiden Seiten bei mittlerer Hitzezufuhr braun braten.
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